志强幼儿园：工会组织情绪管理与解压讲座

       为帮助教职工更好地掌握缓解压力的有效方法，掌握消除与淡化情绪的技巧，应对来自工作生活中的压力，志强幼儿园于10月25 日下午特邀无锡市心理咨询师协会特约讲师章瑾为大家进行了一场《情绪管理——与情绪相伴》的讲座。

       首先，章老师用生动的语言从“关爱心理健康的社会背景和政策背景”、“情绪从哪里来”、“压力的应对策略”、“情绪的调节方法”等方面为老师们进行授课；结合生动的实例帮助老师们认识到情绪一词所代表的涵义，并和老师们进行了互动——“觉察自己的情绪”的五指游戏，帮助老师们清晰直观地了解到自己的情绪状态。针对“如何做情绪的主人”这一问题，章老师传授了许多非常实用的减压小技巧及调节情绪的方法并进行了实操，在章老师的带领下，全场人员一起进行了减压放松的深呼吸运动，使老师们的身心都得到了放松。

       本次讲座穿插着游戏互动，让大家在寓教于乐中学习如何减压，减压方法可操作性强，使教师们对心理健康有了更进一步的认识，通过本次培训，老师们纷纷表示受益颇多，大家学习到了如何减轻压力、调节情绪的方法，今后会将压力转换为动力，树立乐观向上的态度，正确面对工作和生活的压力与挫折，培养乐观向上健康的心态，以更好的精神面貌投入到工作中，在建设“强富美高”新梁溪的进程中贡献出自己的那一份力量。