花园实小：悦纳心世界 过自洽人生

在第37个教师节到来之际，无锡市花园实验小学开展“悦纳心世界过自洽人生”教师关爱沙龙活动。

热身活动——游戏对对碰，老师们围成圆圈，互相将手搭在肩上，为前面的小伙伴敲敲背、摸摸肩、搓搓腰，简简单单的小游戏，一下子把原本沉浸在教室、学生、作业本氛围中拘谨而疲惫的老师拉了出来，伸伸手、踢踢腿、互帮互助解解压，现场欢声笑语不断。

到底什么是压力，接下来的“雨中人”画像活动，让老师们认识了压力，知道了压力的来源及压力对人的影响。

心理画环节，老师们选用自己的颜色，绘制自己脑海中的画面。时而沉思、时而挥笔、时而私语，一张张独具特色的心理画呈现在大家面前。心理导师邀请部分老师与大家做了心理画的分享并适时进行了点评，帮助大家认识到了各自的情绪反应。

如何管理好自己的情绪，心理导师与老师们分享了常见的几种负性情绪管理的6种小方法。

柔和的音乐、舒适的冥想导语、芬芳的香薰围绕，老师们闭上双眼，进入释放压力的冥想体验环节。

在“双减”政策和“5+2”模式开启后的第一个教师节，学校关注老师们的身心压力，邀请专业团队，通过游戏、心理画及冥想体验等环节，教给老师们缓解心理压力、调节自身情绪的方法，为老师们送上节日健康礼。