刘潭实小：探索自我 认识自我

积极而富有活力的状态不仅是工作的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对复杂的教学和班级管理工作带来工作压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助教职工更好地认识自我，提高应对压力的能力，10月13日下午，刘潭实验小学邀请了心理专家——理想心理咨询公司的钱圣洁老师开展了“探索自我，认识自我”教师心理健康培训，引导教职工进行自我探索，关爱心理健康。

        讲座上，钱老师分别从“静思回忆”、“划出情绪线”、“分享情绪体验经历”等几个方面，以个人分享、讲案例、互动交流等多种方式教老师们如何判断心理健康与异常、如何探索认识自己、如何通过自我调整和情绪化减压形成压力适应等。更使大家明白情绪是一个人的内心感受和主观体验，情绪活动是无时不在、无处不在的，只有当我们接纳压力带给我们情绪并与这种不良情绪进行对话时，压力对我们影响就是下降。

辅导课程贴近教师生活，案例生动形象、互动热烈积极、讲解深入浅出，不仅提高了教师们对心理健康及其意义的认识，还使老师们掌握了在繁忙的学习、工作、生活中基本的心理调试方法，更唤醒了教师心理健康自我教育的主观意识。短短一个多小时的培训，让老师们对心理健康有了更为全面的认知，增强了大家自我调节情绪的意识和能力。对提高学校教职工的心理健康水平，建设和谐的教学环境发挥了积极的促进作用。