凤翔实验学校：释放压力，快乐学习 ——记无锡市凤翔实验学校六年级学生团体心理辅导活动

岁月如流，时光如梭，弹指一挥间，又到毕业季。随着小学毕业考试的临近，在备考的关键时候，为了减轻六年级学生的心理压力，增强同伴友情，无锡市凤翔实验学校于2022年6月9日下午对六年级全体学生进行了一次“团体心理辅导”活动，邀请了资深心理专家来为孩子们传授获得学习能量的秘诀。在活动过程中，同学们积极参与，寓教于乐，收获颇丰。

活动伊始，树老师首先通过“呼吸放松训练”，引导学生们科学认识压力，一起寻找压力源，让学生察觉自身心理压力状态，在学习过程中如果出现焦虑心态、感到有压力时能够及时自我调整，达到减压放松的目的。

接着，树老师让学生们用最舒服的姿势坐着，轻轻闭眼，进行深呼吸。伴随着老师轻柔的导语，全体同学进行了一次深呼吸体验，想象自己与同伴们一起攀登山峰的经过，切身地体验了释放压力后的轻松感……

通过本次考前团体心理辅导活动，六年级的孩子们掌握了一些实用的心理调节小技巧，学到了许多减压小妙招，在一定程度上也缓解了考前压力。相信他们一定会以更积极、更阳光的心态投入到接下来的学习和生活中，在六年级这个特殊的阶段展现更好的自己！