沁园实小：小锡老师陪伴，暑假别样精彩

面对疫情，除了必要的防护措施，我们也需要科学、理性地处理自己的情绪。近日，沁园实验小学、五星分校有效借助《小锡老师与您有约》心理微课，通过专业的心理老师帮助学生正确认识疫情、克服恐慌心理、调适焦虑情绪、培养积极心态、健康学习和生活。

孩子们个个神情专注，劲头十足！他们仔细聆听的同时，跟着老师也动起了小手。一张张作息时间表，一件件防护服，一个个情绪气象瓶和友善共享“手杖”，一朵朵美丽的梅花等无一不体现出孩子们的聪明才智。通过尝试蝴蝶拍拍，整理房间，做实验，聆听故事，主持召开一个家庭会议，学会和往事告别，和家人聚焦、创新共同事件，用快乐宝瓶来收集快乐、分享快乐，分享未来小行动，体验许个愿望等活动，孩子们乐在其中，收获满满。

“规律的生活作息对健康实在是太重要了，工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。生活中，我们要注意劳逸结合，培养有益于健康的生活习惯和爱好。每天保持运动，保证充足的睡眠，能有效提高身体的免疫力。”

“通过心理健康辅导课的学习，我懂得了如何给自己树立明确而合适的学习目标，并为之努力。并学会把学习目标细分为逐个小目标，一个个小目标的达成终将成就总目标。因为我们每个人的接受能力和学习能力也不同，所以我不要和别人比，学会和自己的过去比较，争取每天都有点滴进步，从而找到自己的长处，发现学习的乐趣，让自己爱上学习，主动学习。”

“我明白了接纳也是有小妙招的。首先我们要接纳自我，面对那些不确定的环境，人人都会有反应，只要不去多理会它们就好了。其次可以在家人的协助下找到那些负面情绪，去战胜它。三是要积极行动，即使我们没法改变外部环境，我们只要做一些自己喜欢的事情，那么快乐的心情也就回来了。在环境变化前，我们只要做好相对充分的准备，就算环境变了，相信我们也能很快适应。”

有了小锡老师的陪伴，这个暑假别样精彩！