广丰中学：赋能减压，幸福育人

为促进教师心理健康发展，缓解工作压力，增强班主任识别中学生常见心理问题的能力，日前，无锡市广丰中学开展了“班主任减压”心理团辅活动。

忻语堂心理社工邬晓云老师从四个角度，即班主任的情绪来源、提升师生沟通效果、提高家长沟通效率和关照自己身心健康，向老师们介绍了如何正确认识工作中的压力，如何减压。其中，在提升师生沟通效果部分，邬老师介绍了马斯洛需要层次理论，提醒老师们注意对学生情绪的处理，给予学生尊重、安全感和公平。同时建议班主任利用罗森塔尔（皮格马利翁）效应提升师生沟通效果，以身作则，给学生提供榜样的力量。

最后，在关照自己身心健康方面，邬老师从身心健康和人际支持等角度提出一些建议。例如学习放松冥想正念，学会求助。当自身身心紧张时，要勇敢向信任的亲人朋友或专业人士求助，寻求支持和解决方法，努力恢复身心平衡，积极拥抱生活。

教育是一个灵魂影响另一个灵魂的工作。通过本次心理团辅，老师们体悟到：要用积极的情绪、阳光的心态面对生活和工作中的问题，充分发挥自身潜能，幸福生活、工作。