兰亭小学：我们需要被照亮，我们也是一道光

近日，江苏省无锡兰亭小学的心理委员们齐聚在学校操场上，共赴新的“心灵之约”。迎来了专题培训第三篇：如何帮助同学释放压力和紧张情绪。

本次培训采用体验式教学，各班的心理委员们通过亲身参与团体心理活动来体验、学习相关主题活动的技能。系列的主题游戏，活跃了现场氛围，拉近了心灵距离。通过“呼吸放松法”“肌肉放松法”“手掌按摩法”“拥抱安慰法”等有效的疏导方法，心理委员们学会了如何缓解紧张的身体，放松情绪，从而达到心理放松、恢复能量、提高生命活力的目的。

最后，心理老师再次向同学们强调了心理委员在班级活动中的职责和重要作业，并鼓励大家利用所学的心理技能缓解同学紧张焦虑的情绪。

通过此次心理委员培训，既调动了心理委员们的积极性，又掌握了一定的沟通技巧和心理技能。小火炉的心理委员们将逐渐成长为热辣滚烫的“小火苗”，温暖、守护他人的同时，照亮自己前行的道路！