南湖小学：拥抱快乐，走进快乐青春期

为了引导即将跨入青春期的六年级同学正确管理自己的情绪，健康快乐地成长，5月14日，来自源沐心理的李晓丹老师与南湖小学六年级全体同学相约在学校阶梯教室，开展了一场题为“我的情绪我做主”的心理健康教育讲座，带领同学们认识情绪，学习管理情绪，做充满阳光的青春少年。

李晓丹老师通过一张张情绪图，让同学们感知了不同情绪的外部表现，帮助同学们认识情绪的定义，知道情绪包括积极情绪和消极情绪，它们都会给我们的学习和生活带来不同的影响。角色扮演让大家感受到了不同情境下的情绪体验，也明白了情绪的来源，知道了不同的事件会给人带来不同的情绪。心理小测试让同学们对自己的情绪状态有了一个初步的认识。最后，李老师给同学们带来了三种管理情绪的好方法：合理宣泄、代偿迁移和ABC疗法。大家积极参与，沉浸在李老师设置的各种情境中，畅谈自己的想法和感受，掌握了用ABC疗法把不合理观念转变为合理观念，获得对事件新的认识，从而改善自己的情绪。

我的情绪我做主。同学们正确认识情绪，合理表达情绪，掌握有效的情绪管理法。相信，在今后的学习生活中，他们会用积极的情绪面对生活，做情绪的主人，拥抱美好青春期，为未来幸福生活奠基。